時間：2021-12-28 12:03:29 瀏覽：0 來源：創始人
1、??沒有一個有氣質的人腿還是彎的的一個X。
2、因為我在一家外企上班，我們這個行業，上班要穿西裝套裙，對形象要求比較高，。
3、164cm體重95斤不到。
4、身上真的一點多余的肉都沒有，腰圍55，只看上半身簡直是個美女，但是，一看到腿，就把人勸退，真的好難看。
5、小腿彎就彎吧，小腿還歪，小腿外擴，小腿彎，小腿不直，甚至不僅有X還有點O形腿的樣子，哭死了。
6、以前什么都不懂，就喜歡蹺二郎腿，每次都被說不要這樣，但是就是不聽。
7、不僅是夏天，冬天對小腿的線條要求也很高。
8、如果小腿筆直纖細，就會顯得整條腿修長，整個人特別有氣質，如果小腿彎，真的慘絕人寰。
9、希望整條腿變直，夏天的時候穿短褲不那么尷尬。
10、而且用的是自己本身的脂肪，完全不用擔心排異反應。
1、高中同桌（女），我倆身材差不多，165cm，50kg左右。
2、我的腿從膝蓋開始就有點向外彎了。
3、我弱弱的問人家腿怎么辣么直。
4、她說多虧她媽，小時候跟她綁腿呢。
5、（用布裹啊纏啊什么的）。
6、所以我回家就問我媽:媽，我小時候你咋不跟我綁腿啊。
7、結果我媽說:盡是一天想些來說。
8、你六月間（八月份）出生的，熱的褲子都不穿還綁啥腿。
9、……之后我就再也不提綁腿的事了。
10、一只腳放在另一只腿膝蓋上，雙手勾住下面的腿，向身體一側拉伸，會感受到臀部的拉伸。
11、一只腿在前，一只腿在后，稍微距離拉開大一點，前腿不要超伸，髖部向下走，感受到髂腰肌處拉伸，后腿膝蓋可以盡可能向后一點。
12、在上一個動作基礎上，將后腿抬起，用手勾住腳踝，盡可能向臀部拉，膝蓋稍微向后，如果膝蓋還是疼痛可以墊厚點。
1、這個方法據說來自專業的形體老師（我也只是聽說，若有專業人士歡迎指正），看到過好幾個妹子說親測有效，本人自己比較懶然后被夸過腿直也就沒有堅持練下去了（哈哈得瑟一下大家請輕拍）。
2、上面很多樓的答主都已經提出了，骨骼是無法通過手術以外的方法去改變，但肌肉可以。
3、所以腿不直就選擇正確的鍛煉方法，讓腿型有所改善，那就已經很不錯了。
4、我在讀書那塊，在臨床上也摸爬滾打過一段時間。
5、因為學的是中醫學，所以在骨科呆的時間還是比較久的。
6、我一次也沒遇到過成人O型腿需要手術矯正，而且老師也很少說這方面的手術心得。
7、估計這個手術現在是做得比較少的。
8、特別是不嚴重的O型腿，可以通過調整姿勢、適當肌肉鍛煉來修飾改善甚至完全解決這個問題。
9、其實挺多人對自己腿型都沒有一個充分的了解，就認為自己腿型有什么大問題。
1、要看自己的腿直不直，首先要看你的站姿正確不正確，有時候腿看著不直，可能是站姿的問題，可能是臀部的要問。
2、再觀察腿，判斷腿是不是直。
3、舉個極端的例子。
4、雖然她身材不錯，但就這個姿勢來說，她的動作刻意強調了臀部的線條，導致骨盆處于前傾的位置，臀部翹起，但臀腿的肌肉沒有用力往內收，所以沒有辦法很準確地判斷腿型。
5、正確的站姿是立正的時候抬頭挺胸，下巴微微內收，小腹用力收起來，臀部內收，雙腿并攏，看看腳踝相碰的時候，兩腿是否能并攏（圖上看我膝關節好像不能完全相碰是因為我穿著一雙硬皮鞋子，腳踝不能完全相碰）。
6、但從箭頭可以看出，站直的時候，從大腿到小腿重心是在一條直線上，沒有明顯內旋或者外翻。
7、臀部內側的肌肉是向內向上收緊，大腿內側肌肉用力，讓兩腿并攏。
1、保持正確的站姿，再判斷自己的腿型是否有問題。
2、如果平常發現自己腿型不夠直，但正確站立后，雙腿能站直，說明只是我們的姿勢不正確，影響了腿型。
3、平常可以多練習正確站立姿勢，讓腿部的肌肉正確發力，改善腿型。
4、坐姿等姿勢是如何影響你的腿型的。
5、腿型變“O型”，是由于外側副韌帶松弛造成的。
6、膝蓋內外側副韌帶是膝關節內外側角的穩定結構，當外側副韌帶松弛的情況下，內側副韌帶力量相對外側偏大，這樣就會牽拉小腿脛骨向側旋轉，形成膝內翻。
7、有O型腿的人，走路通常以腿部外側肌肉用力為主，內側肌肉不怎么受力。
8、我不是康復科的，只是就原理來分析，結合自己的親身經歷來說說讓腿變直的一些方法。
9、如果嚴重O型腿，有病理表現，關節炎、關節痛等等一定要就醫。
1、我瀏覽了一票前面的高贊回答，無論哪種腿型給的修直方法一股腦兒都是:。
2、什么青蛙趴都來了，想請問一句，難道你腿不直是因為胯沒打開嗎。
3、真的是赤裸裸地混淆概念。
4、還有的說要多拉伸，拉伸是有好處我曉得，關鍵是你腿不直是因為腿部柔韌性不夠嗎。
5、運動是好處我也受益著，瑜伽我天天練，隨便下腰、劈叉沒有問題，。
6、但我腿變直，跟這沒有半毛錢關系。
7、我是希望大家不要把運動妖魔化，認為啥問題都能通過某種運動解決，好吧。
8、不知道某些答主是不是為了回答而回答，一些看似專業的建議，其實都是幸存者偏差，清一色的忽略了個體的差異性：。
9、X型腿就真的只有一種嗎。
10、造成這種腿型的原因也只有一種嗎。
11、有考慮過天生骨性結構缺陷的腿型嗎。
12、上圖這種骨性的O型和X型腿，就是天生的。
1、先天配置就是這樣，不是一個拉伸運動就能改變的。
2、話說你見過那棵歪脖子樹長大了還能掰正過來的。
3、別說21天，這種腿型21年也不行。
4、基因這種事真的沒有公平性可言，天生腿型缺陷就算瘋狂運動，腿都瘦成竹竿了，不直就是不直，強行施壓你不怕腿折斷，但我擔心你關節受傷啊。
5、還有一種腿型也不是你多動就能解決的，就是天生肉沒長對地方。
6、像我昨天隨手拍的這個路人妹子，她腿根本沒有多余的肉，很苗條，但給人感覺就是不好看，而且腿不直，原因在哪里。
7、我賣個關子，咱先定義一下什么是標準好看的腿型吧。
8、外行人看那種艷壓群芳的腿，只會看細不細，直不直。
9、內行人就能看出門道了，我們會分析大小腿長度和粗細比例是否均勻，那種筆直的腿型，說的是從股骨到髕骨到踝關節三點在一條直線上。
1、路線就如下圖中的那條黑線，符合條件的都是筆直好看的腿型。
2、右邊是第一位中國小姐張梓琳，身高182，這腿慕了沒。
3、迪麗熱巴的腿看上去就非常直，自然站著的時候兩腿之間的線條完全符合標準的正常腿型，。
4、而且雙腿瘦而不柴，真的是超好看了。
5、不給你們說多了，我們回到前面那個妹子上，什么原因造成她腿不直。
6、我把圖放大了給你們看，圈出的地方仔細看。
7、她的腿不是骨骼問題，而是膝蓋內側缺了“一塊肉”，導致腿不直。
8、你可以運動拉伸什么的來做“減法”，把多余的肉去掉，改變線條，讓腿變直。
9、運動這條路真走不通，再怎么折騰也不可能把其他部位的肉移過來。
10、倒是可以適當借助醫美手段“移山填海”，選擇脂肪加減法+韌帶微創矯正。
11、我拿手邊的一個案例來給大家看一下效果。
1、也無關緊要，我們也不需要追求完美，有一點無傷大雅的特點才構成獨一無二的我們。
2、但如果像這樣嚴重影響到腿型，運動不給力，堅持不了，醫美手段也是一種選擇。
3、能夠讓自己更好看、更有自信，做醫美也是一件快樂的事。
4、這種還有骨骼的問題我就是在腿上操碎了心，運動減下肥，但是腿依然胖得紋絲不動，做過大腿吸脂，也打過瘦腿針，。
5、關于瘦腿改變腿型的崎嶇歷史，我就不多提了，一把辛酸淚，放個鏈接在這里。
6、看看我以前的腿型有多糟糕，或許能給你一點改變的信心。
7、腿粗真不是硬傷，腿型才是真的傷，腿不直，就算再勻稱、再細長、再有力也白搭。
8、不論是腿粗還是腿型，肥肉不會自己飛走，細腿不會憑白擁有。
9、這是道世紀難題，誰能率先攻克下來，誰就先過腿玩年唄。
1、路漫漫其修遠兮，大家一起上下求索吧。
2、腿胖其實都算比較容易改善的，但是腿要變得直，卻是需要習慣的養成和長時間的積累了。
3、首先來看看完美的腿型的標準是什么吧。
4、有少部分人是先天性的骨性結構的X型腿/O型腿腿型，我們不建議這類腿型強行矯正的。
5、因為你先天配置是如此，強行改變腿型，下肢力線改變，可能造成踝關節、髖關節甚至是全身的問題，形體的改善是以健康做為前提的。
6、而如果你是功能性的X型腿/O型腿，還是可以經過評估和合理的訓練后，通常都會有一定改善空間。
7、有X型腿的和O型腿的人畢竟在少數，但是擁有漂亮直直的美腿的也并不多。
8、膝蓋處內擴或外擴，小腿不夠直，都十分讓愛美人士困擾。
9、一般的腿型都會受到骨盆、足弓、肌張力等因素的影響，通過評估和合理的訓練后，通常都會有一定改善空間。
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