午夜成人免费影院_日韩成人免费观看_亚洲另类第一页_久久久久久少妇_亚洲精品字幕在线_国产农村妇女精品一区_日韩黄色精品视频_国产午夜视频在线_久久久精品视频国产_九九热免费在线

1、蘭鴿腿科自2009年起，對(duì)年齡在1860歲的大量成人O型腿患者的觀(guān)察中發(fā)現(xiàn)，有九成O型腿患者的腿骨其實(shí)都沒(méi)有彎曲，這些患者形成O型腿的原因主要是是軟組織失衡引發(fā)脛骨錯(cuò)位所致。

2、由此我們可以通過(guò)各種方法調(diào)整軟組織來(lái)矯正O型腿。

3、蘭鴿腿科根據(jù)多年的治療心得和體會(huì)進(jìn)行歸納總結(jié)，分享兩個(gè)比較有效的O型腿矯正方法：。

4、針對(duì)薄弱肌群進(jìn)行力量訓(xùn)練，使其與優(yōu)勢(shì)肌群達(dá)到平衡，小腿自然就變直了。

5、軟組織失衡導(dǎo)致的骨骼移位，通常是一側(cè)緊張攣縮，另一側(cè)被拉長(zhǎng)，力量變?nèi)鯇?dǎo)致的。

6、在解決了軟組織緊張攣縮的問(wèn)題之后，第二步就是針對(duì)薄弱肌群進(jìn)行力量訓(xùn)練，使其與優(yōu)勢(shì)肌群達(dá)到平衡，從而使下肢力線(xiàn)更容易得到糾正。

7、糾正錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，養(yǎng)成正確的姿勢(shì)習(xí)慣，以穩(wěn)定關(guān)節(jié)。

矯正o型腿更有效的一個(gè)方法

1、2個(gè)月或更短時(shí)間內(nèi)看到的腿部明顯差異。

2、作為一名曾經(jīng)重度并且正在運(yùn)動(dòng)矯正的O型腿患者，用我的經(jīng)歷來(lái)談一下切身體會(huì)。

3、我今年24歲，男生，按照生理學(xué)常識(shí)來(lái)說(shuō)，骨骼已經(jīng)停止發(fā)育，而這也是眾多O型腿患者的疑問(wèn)所在，成人（特指已經(jīng)停止生長(zhǎng)發(fā)育的人）能矯正O型腿嗎。

4、我的O型腿具體什么時(shí)間開(kāi)始的已經(jīng)記不清了，更早關(guān)于O型腿的記憶是在小學(xué)一年級(jí)（1997年），姥姥對(duì)我說(shuō)你的走路姿勢(shì)不對(duì)，怎么用腳外側(cè)走路。

5、當(dāng)時(shí)根本就沒(méi)有意識(shí)，也不曾想過(guò)這會(huì)給我后來(lái)的身體造成什么樣的負(fù)面影響。

6、等到了小學(xué)五年級(jí)（2002年）的時(shí)候，我的腿就已經(jīng)明顯的不直了，隨之而來(lái)的是駝背的煩惱，父母親人多次提醒也沒(méi)在意過(guò)。

7、就這樣一直發(fā)展，直到高中的時(shí)候我才真正的意識(shí)到，我竟然是O型腿患者。

o型腿到底能不能矯正過(guò)來(lái)

1、在11年的時(shí)候，我的雙膝之間的距離在放松站立的時(shí)候，已經(jīng)可以很容易地橫放拳頭了，當(dāng)時(shí)雙膝的距離已經(jīng)在10cm左右了。

2、好多人說(shuō)O型腿不就是腿不直嗎，網(wǎng)上不是有綁腿成功的案例嘛，綁唄。

3、百度有個(gè)O型腿吧，里面有一個(gè)很火的帖子，講的是一個(gè)女生如何綁腿并成功直腿的過(guò)程，我想說(shuō)的是，我很敬佩她的毅力，人前瀟灑就要人后受罪，確實(shí)了不起。

4、但是佩服歸佩服，我卻極度地不贊成這個(gè)方法。

5、任何的矯正都有被動(dòng)和主動(dòng)兩種方法，被動(dòng)矯正就是綁腿、帶背背佳之類(lèi)的主觀(guān)不努力的矯正，主動(dòng)矯正當(dāng)然就是鍛煉矯正了。

6、更重要的是，對(duì)于O型腿來(lái)說(shuō)，常常伴隨著駝背、骨盆前傾等癥狀，綁腿只能治標(biāo)而不能治本。

7、如果你是中度或者重度O型腿患者，不要輕易去嘗試綁腿。

o型腿矯正的四種方法?

1、不要輕易地綁腿，如果你綁腿之后沒(méi)有極大的毅力一直堅(jiān)持到你雙腿筆直的那一天，O型腿會(huì)彈甚至加重會(huì)讓你悔不當(dāng)初。

2、很多人在嘗試之后覺(jué)得太苦，堅(jiān)持不了幾天就放棄了。

3、下面開(kāi)始講我自己的矯正方法。

4、我并沒(méi)有按照網(wǎng)上的方法去矯正，而是通過(guò)瑜伽來(lái)矯正，而且練習(xí)瑜伽也是進(jìn)半年才開(kāi)始的。

5、O型腿是因?yàn)樽呗纷藙?shì)不對(duì)，腳掌外側(cè)受力，進(jìn)而導(dǎo)致膝外翻，所以矯正首先得從走路姿勢(shì)說(shuō)起。

6、就是用腳掌內(nèi)側(cè)走路，讓身體重力落在腳內(nèi)側(cè)。

7、用腳外側(cè)走了好長(zhǎng)時(shí)間的路，突然改成腳內(nèi)側(cè)會(huì)很不舒服，也很不習(xí)慣，沒(méi)關(guān)系，時(shí)間長(zhǎng)了就習(xí)慣了。

8、這個(gè)很重要，你必須重新學(xué)會(huì)用腳內(nèi)側(cè)走路，不然以后即使你矯正成功了，錯(cuò)誤的走路姿勢(shì)會(huì)把你打回原形。

9、青蛙趴是初期不錯(cuò)的方法，但是很苦，很難有人堅(jiān)持下去，而且青蛙趴在你能比較輕松地趴下去之后，其實(shí)已經(jīng)沒(méi)有多大作用了，而這個(gè)時(shí)候O型腿并沒(méi)有得到多大矯正。

o型腿需要矯正嗎

1、矯正O型腿的另外的方法就是壓腿。

2、對(duì)絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，練習(xí)豎劈叉要比橫劈叉容易，所以我說(shuō)的壓腿要先從豎劈叉的壓腿開(kāi)始（具體壓腿方法請(qǐng)自行百度）。

3、很多人會(huì)說(shuō)我腿部太僵硬，根本就沒(méi)法壓腿。

4、而且O型腿患者腿部?jī)?nèi)側(cè)韌帶本來(lái)就比正常人短，更難拉伸，所以要做好思想準(zhǔn)備。

5、因?yàn)镺型腿患者在一天之中晚上更嚴(yán)重（如同人的身高晚上更矮一樣），睡覺(jué)之前拉伸一下會(huì)有效抑制O型腿的發(fā)展。

6、每天或者每?jī)商熳鲆淮闻懿胶罄欤灰^(guò)三天，如果開(kāi)始?jí)和鹊某跗诔^(guò)三天再做拉伸，拉長(zhǎng)的韌帶基本就有又回到三天之前的狀態(tài)了。

7、大約在三個(gè)月到半年左右，基本上都可以做豎劈叉了。

8、這個(gè)時(shí)候就可以開(kāi)始橫劈叉的壓腿了。

9、當(dāng)你可以橫劈之后嘗試著橫劈的同事前趴讓胸部貼地，如果你能做到這個(gè)程度，你的O型腿（哪怕是像我這樣的重度患者）基本上就矯正的差不多了。

腿o型能矯正嗎一

1、從可以橫劈到能橫劈并胸部貼地，大約還、需、要、一年的時(shí)間。

2、如果你真得想矯正O型腿，想讓自己穿牛仔褲的時(shí)候更有腿型，可以在夏天穿上心愛(ài)的裙子，你必須要持之以恒不要放棄。

3、矯正O型腿的動(dòng)作其實(shí)就是以壓腿為主，拉伸腿部?jī)?nèi)側(cè)韌帶，逐漸講外旋的脛骨拉回到原來(lái)的位置。

4、在拉伸腿部?jī)?nèi)側(cè)韌帶的同時(shí)，還需要配合腿部?jī)?nèi)側(cè)肌肉力量的練習(xí)（百度詞條“O型腿”里也有）。

5、再說(shuō)一下骨盆前傾的矯正。

6、骨盆前傾是O型腿逐漸加重之后帶來(lái)的并發(fā)癥，有骨盆前傾癥狀的人并腳垂手放松站立的時(shí)候腹部會(huì)不由自主地向前凸出，可以用這個(gè)方法來(lái)檢查自己是否有骨盆前傾癥狀。

7、矯正方法也很簡(jiǎn)單，就是鍛煉腹部力量，這個(gè)網(wǎng)上也有很多教程，推薦一個(gè)微博“人魚(yú)線(xiàn)VS馬甲線(xiàn)”，里面有好多鍛煉腹肌的視頻或者動(dòng)圖。

有沒(méi)有o型腿已經(jīng)矯正好了的成功例子

1、凸出的腹部會(huì)慢慢地收回來(lái)。

2、駝背的矯正就不用我說(shuō)了吧，引體向上是更基本有效的鍛煉背部肌群的方法，自己操練去吧。

3、?說(shuō)了這些矯正方法，有人會(huì)說(shuō)沒(méi)有你的現(xiàn)身說(shuō)法實(shí)在沒(méi)有說(shuō)服力，那更后就就說(shuō)一下我自己的體會(huì)。

4、?我在意識(shí)到我是O型腿患者的時(shí)候，我的雙腿之間的空隙已經(jīng)有10cm左右了（上文已說(shuō)）。

5、在2011年下半年的時(shí)候，我開(kāi)始矯正我的錯(cuò)誤走路姿勢(shì)，也就是用腳內(nèi)側(cè)走路，很多人在網(wǎng)上問(wèn)怎么用腳內(nèi)側(cè)走路，我真的沒(méi)法回答你們，自己體會(huì)吧。

6、剛開(kāi)始的半個(gè)月左右真得覺(jué)得腳不是自己的，很是不舒服，一個(gè)月之后才會(huì)在無(wú)意識(shí)的時(shí)候也用腳內(nèi)側(cè)走路。

7、在此之后到今年的3月份，我除了用腳內(nèi)側(cè)走路之外沒(méi)有做其他任何的矯正訓(xùn)練，但是我的O型腿再也沒(méi)加重過(guò)。

o型腿能矯正嗎

1、矯正腿型O型腿-腿部畸形源自哪里。

2、成人綁腿，效果不佳，且有可能會(huì)造成韌帶松弛，進(jìn)而加重膝內(nèi)翻O型腿。

3、綁腿的過(guò)程也很痛苦難熬。

4、塑型鍛煉以及正骨手法可使僅是由于軟組織不平衡不均勻牽拉造成的視覺(jué)上的假性O(shè)型腿恢復(fù)正常。

5、塑型鍛煉以及正骨手法對(duì)于是因?yàn)槊劰瞧脚_(tái)骨骺生長(zhǎng)板內(nèi)外兩側(cè)生長(zhǎng)速率不均而長(zhǎng)歪的骨性發(fā)育造成的膝內(nèi)翻(O型腿)只能得到視覺(jué)上的改善而不能根治，有反彈的趨勢(shì)。

6、由于脛骨平臺(tái)骨骺生長(zhǎng)板內(nèi)外兩側(cè)生長(zhǎng)速率不均而長(zhǎng)歪的骨性發(fā)育造成的膝內(nèi)翻(O型腿)只有通過(guò)“脛骨高位截骨術(shù)(HTO)”才能得到根治。

7、塑型鍛煉以及整骨手法對(duì)于此類(lèi)，只能在視覺(jué)上改善而不能根治，且會(huì)有反彈的趨勢(shì)。

8、不是所有的膝內(nèi)翻(O型腿)都可以通過(guò)塑型鍛煉以及整骨手法矯正。

親身經(jīng)歷o型腿矯正成功

1、也不是所有的膝內(nèi)翻(O型腿)都需要進(jìn)行“脛骨高位截骨術(shù)HTO”才能解決。

2、選擇適合自己身體情況的矯正方式，才是對(duì)自己負(fù)責(zé)。

3、選擇不適合自己身體情況的矯形方式，既浪費(fèi)時(shí)間精力又浪費(fèi)金錢(qián)。

4、如何確定自己的腿是什么原因造成的O型腿。

5、可以到3甲醫(yī)院拍“承重下肢全長(zhǎng)片(要一整張的不要拼接的)”，方能確定。

6、由于軟組織不平衡不均勻牽拉造成的視覺(jué)上的假性O(shè)型腿，適合通過(guò)塑型鍛煉以及整骨手法得到矯正，而非脛骨高位截骨術(shù)(HTO)。

7、由于脛骨平臺(tái)骨骺生長(zhǎng)板內(nèi)外兩側(cè)生長(zhǎng)速率不均而長(zhǎng)歪的骨性發(fā)育造成的膝內(nèi)翻(O型腿)，只有通過(guò)“脛骨高位截骨術(shù)(HTO)”才能得到根治。

8、塑型鍛煉以及整骨手法對(duì)于此類(lèi)，只能在視覺(jué)上改善而不能根治，且會(huì)有反彈的趨勢(shì)。

o型腿有必要矯正嗎

1、用來(lái)判斷腿型的站立方式:需要，光腳脫鞋，雙腳并攏，放松站立(不要加緊雙腿)視角平視的照片(不要從下往上或者從上往下等斜著照的像)從胯部到腳踝的半身照(盡可能的按照標(biāo)準(zhǔn)照相以減少判斷誤差)。

2、請(qǐng)以上述方式放松站立，測(cè)量膝間距:在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)向內(nèi)凸起的位置測(cè)量，而不是在膝關(guān)節(jié)偏下的位置。

3、輕度的膝內(nèi)翻O型腿(膝間距并列兩指寬4cm以?xún)?nèi))，可以持續(xù)觀(guān)察有無(wú)加重，并不需要手術(shù)。

4、但不要浪費(fèi)時(shí)間精力在綁腿上，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃苄湾憻捯栽谝曈X(jué)上得到改善。

5、中度的膝內(nèi)翻O型腿(膝間距并列兩指到五指寬4cm-10cm之間)，羅圈腿相對(duì)沒(méi)有特別嚴(yán)重。

6、①患者可以選擇密切觀(guān)察病情，等到中年以后出現(xiàn)癥狀再考慮手術(shù)，當(dāng)然，如果一直沒(méi)有癥狀就可持續(xù)觀(guān)察下去(注:癥狀是指膝蓋里面有無(wú)不舒服以及隱痛)②當(dāng)患者運(yùn)動(dòng)量較大時(shí)，可選擇提前矯正畸形，預(yù)防關(guān)節(jié)炎。

相關(guān)閱讀