時間：2021-12-31 23:38:59 瀏覽：0 來源：創始人
1、對于愛美的女性來說，擁有一雙又長又直的大長腿是每個人夢寐以求的。
2、但是有的人偏偏天生就是o型腿，這樣的腿型對于愛美的女性簡直就是噩夢，所以就到處尋找o型腿矯正的方法。
3、選擇做運動的方式是更靠譜的，將雙腳分開，膝關節向內做下蹲，20個一組，每天都可以做幾組，一個月之后就會有明顯的效果。
4、走姿對于腿型也有很大的影響，外八字的人久而久之就會形成o型腿。
5、在平時走路的時候就要注意控制走姿的問題，保持身體直立，挺胸抬頭，雙臂在身體兩側自然擺動，走路的時候腳尖一定要沖著正前方。
6、在剛開始調整走姿的時候會非常不習慣，但是只要堅持下去，就可以看到效果。
7、在家里的時候經常用力夾緊雙水對于矯正腿型也有好處，這樣子腿是十分吃力的，所以也可以起到瘦腿的作用。
1、由于底筋膜緊張會導致膝關節受力不均勻，從而也會引起o型腿。
2、所以平常要多做腳底筋膜放松運動，這樣也能改善o型腿的情況。
3、也可以做平板支撐，這種方法不僅能增強腰腹部的力量，還能讓腰腹部、肩膀和腿保持在同一個水平線上，這樣能矯正o型腿。
4、45:54我要投訴病情分析：。
5、所謂o型腿其實是由于從小骨骼鈣化不好導致的長骨生長畸形導致的外觀不協調。
6、任何不正常的骨骼形態都是由于長期鈣化不好導致的，保守冶療意義不大，如果過于明顯可以手術矯正的。
7、雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網站，讓大家能夠非常方便的使用網站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。
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1、不知道為什么這么多人覺得腿彎腿型不好看是天生的。
2、骨盆歪，很大原因是生活中各種姿態的錯誤常年累月地堆積下來造成的影響。
3、你仔細看看腿彎的人，走路多多少少都會有點不正確。
4、比如露珠以前腿彎的時候，走路有點外八，而且是拖拖沓沓地走路，像在用腳鏟著地板一樣，還拼命甩手，簡直就風火闖九州的感覺。
5、而且露珠以前一直都是X型身材，并不是好事啊。
6、加上那時候健身卻沒控制飯量，體重54kg多。
7、你仔細觀察一下，如果身邊有腿很直，身材很修長勻稱的人，她們的體態姿勢一定是很正確的。
8、我們也可以后天改變，但是需要有點耐心和毅力。
9、已經有幾個人了那露珠就開始更吧～。
10、首先判斷你自己是x型腿，o型腿，還是xo型腿。
11、我覺得很大一部分姑娘都是xo型腿，就是大腿直，小腿突然彎出來，感覺穿什么下裝都丑…。
1、露珠就是xo型腿，所以方法不太確定對x型腿和o型腿有沒有用。
2、不過就試試唄，試試又不花錢。
3、第一步更重要的就是改變日常生活中的走路方式、站姿、坐姿。
4、再怎樣的矯正操也不如每時每刻的變化有作用。
5、露珠花了一年多的時間來訓練走路姿勢，現在胯寬的問題已經基本改善。
6、以前用軟件測出來是X型身材，現在是Y型身材…沒辦法天生肩寬…以前路上的同學看見我的粗且胯寬的腿，都是一臉嫌棄的樣子，堅持了一年現在居然有人夸我腿好看哈哈哈。
7、其實說簡單也簡單，說難也很難。
8、你觀察一下你的鞋子的磨損程度，外側磨損多，你就強制自己用內側發力走路。
9、內側磨損多就強制外側發力。
10、注意力除了關注周圍的人和車，還要注意自己走路的姿態。
11、露珠那個時候一邊想：用內側發力。
1、不要甩手不要甩手。
2、就光學會用腳掌內側發力，我都學得要哭了，真的，你按一個方式走了這么多年的路，突然換一種，簡直連路都不會走。
3、那個時候簡直每天都一瘸一拐。
4、所以之前也是時不時感覺一瘸一拐，雖然不是很嚴重但是自己也不爽）。
5、等你能夠習慣用脆弱側發力成自然以后，你就要注意提醒自己：走路不要往前伸脖子。
6、寧愿早起半小時悠閑走路，也不要風風火火地趕路。
7、骨盆寬大問題大概就是這么慢慢解決的，露珠自己叉腰的時候明顯能感覺到現在自己的骨盆比以前簡直窄了一半這么多。
8、露珠先去復習了，中午再來更。
9、一直知道自己腿不直但是搞不懂自己到底是o型腿還是x型腿，今天才知道自己是xo型腿。
10、初中的時候腿應該很不直吧，有次穿打底襪，鄰居阿姨說我腿怎么這么彎，深深的打擊了我的內心，后來都不敢穿裙子了。
1、50:56指導意見：。
2、o型腿特別嚴重，導致胯骨變寬總是感覺腿變短，這種情況是缺鈣和平常走路姿勢不對引起的。
3、這種情況是缺鈣和平常走路姿勢不對引起的，建議補鈣，同時去專門的外科看看，在醫師的指導性進行矯正治療。
4、這種情況癥狀表現，可以去省級醫院或三甲醫院，骨科進一步檢查，確診以后可以手術矯正治療的。
5、29:40我要投訴病情分析：。
6、o型腿特別嚴重，導致胯骨變寬總是感覺腿變短，這種情況是缺鈣和平常走路姿勢不對引起的。
7、這種情況是缺鈣和平常走路姿勢不對引起的，建議補鈣，同時去專門的外科看看，在醫師的指導性進行矯正治療。
8、以上是對“o型腿導致胯骨變寬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
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1、和朋友玉玉一起去逛街，試衣服的時候向我吐槽，“我感覺自己的胯好寬啊，穿什么衣服都感覺有點丑，整個土肥圓既視感”。
2、旁邊店員小姐姐上前安慰道，“你這個胯是正常的，不寬啊…”。
3、似乎不少女生都細心地留意到假胯寬的問題，明明挺高的，卻總感覺矮矬矬，試穿衣服的時候更是明顯，每次買衣服都有一種lowlow的“買家秀”既視感，這可怎么辦。
4、首先我們來了解一下什么是胯寬，胯其實指的是大腿根部以上，腰部更細處以下的地方，往往我們會發現歐美人的胯寬非常明顯，而胯寬的一個好處就是穿衣好看，顯身材和氣質。
5、但是胯寬的行列里也有一個“假朋友”，就是假胯寬。
6、假胯寬是指大腿處的“寬胯”，比真胯寬的位置稍低，主要集中在大腿部位，整個人視覺上顯矮，而且挫挫的。
1、這種假胯寬現象說白了就是大腿外側脂肪的堆積，造成脂肪堆積的原因往往和自身的一些生活習慣有關，比如習慣性蹺二郎腿、走路內八、坐姿不規范、缺乏運動等引起的。
2、假胯寬的人往往會有O型腿或者X型腿的股骨內旋現象，這種腿型由于沒有準確的力量支撐點，通常不利于關節的穩定性，而且身邊有這種腿型的人，往往運動神經不好，跑步喊累還容易崴腳。
3、做一些伸展運動時由于臀部重心不穩，容易造成下肢主要關節的損傷。
4、站久了會給腰椎很大負擔，出現腰痛，或者下肢發麻的情況。
5、假胯寬更討人厭的地方就是顯腿粗、腿短。
6、往往身高一樣的人站在一起，如果你有假胯寬就會顯得很挫。
7、扁平，臀型不好看，加上腿粗，穿緊身褲非常沒有美感。
8、而且由于假胯寬引起的股骨內旋，導致的X型腿問題，會嚴重影響觀感，無論是長褲還是短褲都顯得胖。
1、3個方法幫你解決假胯寬。
2、假胯寬的出現和不良生活習慣有關，要想解決假胯寬，還得從管住自己的嘴，少吃容易發胖的食物。
3、飯后千萬不要一直坐著或者躺著，容易積累脂肪。
4、更好的方式就是站起來，散散步，消消食，或者靠墻站立，糾正站姿。
5、假胯寬其實就是股骨過度內旋，導致臀部等肌群力量不足，只要在運動過程中，有意識的去強化過弱的髖外旋肌群，時刻提醒自己，刻意把大腿外旋至正常的位置，讓大腿在正確的狀態下完成動作。
6、要避免久坐，要保持正確的坐姿，不要蹺二郎腿，或者鴨子坐、蘿莉坐。
7、在業余時間可以學習一些鍛煉身形的瑜伽動作，比如：。
8、讓臀部發力，手臂和上背不要下壓借力，肩和上背要形成支點提供穩固支撐。
9、側臥屈膝抬腿，側躺，用手枕著頭部，雙腿并攏彎至90°，讓膝關節和腳尖同時向外打開，腳跟貼在一起，然后慢慢收回。
1、因為稍微比對側寬，也許是病人的主觀感覺，也許確確實實的寬，但是寬沒有癥狀病人很好用，也不疼活動很正常，這個時候是不必要去正骨。
2、另外如果病人有一定的癥狀，感覺到很不舒服、很不得力，這樣已經裝進去，去正骨也是沒有用處的，但是一般是不需要，可能是因為病人的心理，一般也不要去正骨。
3、33平躺胯骨突出正常嗎平躺胯骨突出是指兩側髖部大轉子那個地方，也就是大骨頭髖關節外側，一般都是正常的，站著是正常的，平躺也會是正常的。
4、一般女性比男性骨盆要寬，女同志生小孩有產道的問題，所以髖關節胯骨就顯得要寬一些，就要突出一些。
5、還有一部分人是髖內翻，股骨的股骨頸的角度一般平均是127°，有的人是內翻大約110°，相對來說髖骨要突出一些。
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