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1、美麗的大長直白細(xì)腿，是所有男神女神的必要條件。

2、這一切都有一個(gè)前提，就是腿直。

3、所以我們就著重來講講如何擁有筆直的大長腿。

4、俗稱羅圈腿，在醫(yī)學(xué)上又叫「膝內(nèi)翻」。

5、生理性的居多，很多是過去常見的佝僂病后遺癥，也有遺傳或腫瘤等情況，這類都屬于病理性的。

6、如果需要矯正，通常情況下，需要找醫(yī)生開刀做手術(shù)。

7、我們今天要談的O形腿，大多是由日常的不正常走路、站立姿勢造成的。

8、站立時(shí)，長期使用將重量全部壓在一條腿上的「稍息」姿勢，還有穿高跟鞋、走路外八字腳，或者跪坐、盤坐等，也比較容易造成O形腿。

9、很多人覺得叉著腿走路酷酷的，走著走著就變成了O形腿，還有日本妹子很多都有輕微的O形腿，比如新垣結(jié)衣。

10、男同學(xué)愛踢足球，也很容易造成O形腿，也就是常說的羅圈腿。

o型腿矯正更佳年齡

1、請先將雙腿合并，自然站直，主要觀察自己的腳踝和膝蓋。

2、如果在這種站姿下，踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)和膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)能相互靠攏、接觸，就是正常的身姿，沒有腿形問題。

3、如果是踝關(guān)節(jié)靠攏在一起，而膝關(guān)節(jié)中間不能靠攏，雙膝向外張，則很可能是O形腿。

4、正常情況下，雙腿可以將行動、跑跳形成的沖擊，平均分布于膝關(guān)節(jié)整體。

5、但是O形腿由于股骨外側(cè)的旋轉(zhuǎn)，很容易將壓力集中于膝蓋內(nèi)側(cè)，從而形成膝關(guān)節(jié)疼痛或者關(guān)節(jié)炎。

6、膝內(nèi)翻組比正常組具有更高的膝關(guān)節(jié)炎發(fā)病率。

7、仔細(xì)分析O形腿，和其他的體態(tài)問題一樣，很多情況下依舊是由肌力不平衡導(dǎo)致的。

8、其中不少人是由長期的不正常坐姿，導(dǎo)致臀中肌和梨狀肌僵硬收縮，而大腿內(nèi)側(cè)肌群松弛無力，更后內(nèi)外一拉拽，漸漸形成了O形腿。

o型腿矯正年齡

1、這三步下來，一般都有有明顯改善，如沒變化，可能成因會更復(fù)雜。

2、怎么判斷是不是真正的o型腿。

3、醫(yī)學(xué)上稱為”膝內(nèi)翻”。

4、以兩下肢自然伸直或站立時(shí)，兩足內(nèi)踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現(xiàn)的畸形疾病。

5、O型腿分為先天因素和后天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時(shí)期疾病因素造成，大多屬于骨質(zhì)改變性O(shè)型腿。

6、而后天因素更常見的就是不良的生活習(xí)慣和姿勢導(dǎo)致，多屬于軟組織失衡性O(shè)型腿。

7、其次是類遺傳因素，父母有O型腿，孩子在學(xué)習(xí)走路習(xí)慣模仿行為，也會導(dǎo)致O型腿，這個(gè)也屬于軟組織失衡性O(shè)型腿。

8、成年后，能否通過鍛煉矯正。

9、更常見的軟組織失衡為主的O型腿該如何矯正。

10、軟組織按緊張的程度由輕到重可以分為：痙攣、攣縮、硬化、鈣化、骨化。

11、一般的訓(xùn)練拉伸對痙攣很有效果。

O型腿矯正會變高嗎

1、但是成年人O型腿大多數(shù)失衡的軟組織呈現(xiàn)的是一種攣縮的狀態(tài)，攣縮的狀態(tài)就好比是一塊牛板筋。

2、吃過牛板筋的朋友應(yīng)該知道牛板筋是很有韌性的，你可以嘗試用力去拉它，是很難被拉長的。

3、所以單純的靠運(yùn)動拉伸是很難延長攣縮的軟組織。

4、能矯正的話，采用什么操作性強(qiáng)的方法。

5、靠針刀松解這部分已經(jīng)攣縮的軟組織（針刀松解損傷小、恢復(fù)快并且沒有疤痕）。

6、對緊張攣縮的軟組織松解延長，對松弛無力的軟組織可以刺激激活幫助修復(fù)。

7、對薄弱肌群進(jìn)行力量訓(xùn)練，以建立起新的平衡，以此來矯正軟組織失衡為主的O型腿。

8、O型腿的矯正可以按照以下方法來進(jìn)行。

9、趴下，腳踝中間夾住一個(gè)東西，臀部用力，讓膝蓋離地，注意收著肚子不要讓腰太酸。

10、做臀橋，到更高點(diǎn)做單側(cè)大腿外旋，兩邊交替15次做3組。

o型腿多大年齡不可以矯正

1、另一種情況的o型腿矯正。

2、前腳彎曲，腳尖回勾，骨盆擺正，后面的腿盡量向后伸直，讓臀部有拉伸感。

3、如果要增加強(qiáng)度可以趴下去，每側(cè)30秒共3組。

4、屈髖屈膝，膝蓋中間夾住一個(gè)東西，注意腳趾和腳掌踩住地，小幅度的橫著走。

5、左右各15步算1組，做三組。

6、如何判斷o型腿的輕重程度。

7、雙腿并攏膝部無縫隙或略有縫隙，從膝蓋內(nèi)側(cè)更高點(diǎn)到小腿肚內(nèi)側(cè)更高點(diǎn)做一條直線，直線到小腿內(nèi)側(cè)的距離小于0.5cm，為正常腿型。

8、輕度O型腿：雙腿并攏膝部無縫隙或略有縫隙，從膝蓋內(nèi)側(cè)更高點(diǎn)到小腿肚內(nèi)側(cè)更高點(diǎn)做一條直線，直線到小腿內(nèi)側(cè)的距離在大于等于0.5cm小于等于1cm，為輕度O型腿。

9、中度O型腿:雙腿并攏膝部無縫隙或略有縫隙，從膝蓋內(nèi)側(cè)更高點(diǎn)到小腿肚內(nèi)側(cè)更高點(diǎn)做一條直線，直線到小腿內(nèi)側(cè)的距離1cm—1.5cm之間，為中度O型腿。

成年以后o型腿能矯正嗎怎么矯正

1、O型腿怎么矯正擁有大直腿原來如此簡單。

2、腿形對于女性來說有著很重要的意義，好看的腿型可以讓你看起來更加的性感，不好看的腿型會讓你的美麗大打折扣。

3、不少女性朋友都遇到了O型腿的困擾，那么O型腿怎么矯正呢。

4、成為了很多女性都關(guān)注的一個(gè)問題。

5、矯正方法1、雙腿站直起蹲法。

6、兩只腳并攏站直，雙手放在膝蓋上面，做三十組蹲下和起身的動作。

7、這個(gè)方法處理O型腿需要人們，長時(shí)間的堅(jiān)持，剛剛帶來的不適也需要忍耐一下，就會在一段時(shí)間之后看到效果。

8、矯正方法2、雙腿并攏繞膝法。

9、讓腰部彎下，雙手放在膝蓋上面，不同的讓膝蓋向左或者向右的環(huán)繞動作，每次需要做三十組。

10、任何一種運(yùn)動的方法糾正O型腿，都需要長時(shí)間的堅(jiān)持才可以看到效果哦。

11、矯正方法3、雙腿內(nèi)彎法。

o型腿矯正身高會有變化嗎

1、許多病人在成年人之后才察覺存有著o型腿，它是因?yàn)樵谧陨韮和A段沒有獲得優(yōu)良的醫(yī)治所導(dǎo)致的。

2、在兒童階段，父母會覺得小孩的o型腿是睡覺姿勢或是基因遺傳造成的，仍未引起重視，懷著長大以后便會當(dāng)然調(diào)整回家的心理狀態(tài)，進(jìn)而讓病人們錯(cuò)過更好醫(yī)治階段，醫(yī)治的難度系數(shù)擴(kuò)大了很多。

3、o型腿的更好醫(yī)治階段是什么時(shí)候呢。

4、醫(yī)治o型腿的更佳時(shí)機(jī)是在嬰兒的情況下，這個(gè)時(shí)候病人的腳部骨骼都還沒生長發(fā)育的很徹底，因此是能夠很隨便的根據(jù)外力作用的協(xié)助，將腿型矯正回家，改變骨骼的樣子。

5、可是錯(cuò)過這一更佳時(shí)機(jī)，病人也是能夠獲得醫(yī)治的，只不過是醫(yī)治之后通常達(dá)不上在更佳時(shí)機(jī)開展醫(yī)治的實(shí)際效果。

6、并且還需要病人花銷較長的時(shí)間去相互配合大夫開展糾正，因此假如發(fā)覺病人存有著o型腿的狀況，就需要在嬰兒階段去立即的醫(yī)治。

o型腿矯正會長高嗎

1、成年o型腿還能矯正嗎成年o型腿如何矯正。

2、O型腿更典型的特點(diǎn)就是在站立的時(shí)候，膝蓋中間存在縫隙過大的情況，o型腿不僅會使得患者的個(gè)人形象受到嚴(yán)重的影響，更重要的是o型腿也會使得一個(gè)人的運(yùn)動能力發(fā)育受到阻礙，所以矯正o型腿也是很多成年人的心愿。

3、必要的時(shí)候可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來調(diào)整矯正帶的松緊程度。

4、如果一個(gè)成年人的o型腿已經(jīng)到了比較嚴(yán)重的程度，甚至兩條腿之間的間隙已經(jīng)大于10厘米，這時(shí)候建議大家一定不要再用矯正帶的方式來矯正了，可要采用手術(shù)或者是支架的方式來矯正效果才比較好。

5、通過手術(shù)來矯正膝蓋內(nèi)翻是一項(xiàng)比較成熟的手術(shù)，在手術(shù)前只需要做詳細(xì)的檢查就可以了，但手術(shù)后的恢復(fù)期比較長，所以大家還是應(yīng)該謹(jǐn)慎選擇。

o型腿成年了還能矯正嗎

1、多數(shù)人的理解，還停留在“O型腿是骨頭彎”的理念上面，因此也就有了“成年人不可以矯正O型腿”的錯(cuò)誤說法和想法。

2、這其實(shí)是大錯(cuò)特錯(cuò)的理解，外行人的說法而已，沒有任何依據(jù)可言的。

3、那么為什么成年人還可以矯正。

4、因?yàn)镺型腿多數(shù)都不是骨頭彎。

5、下面幾個(gè)方法，證明O型腿不是骨頭彎。

6、1／O型腿醫(yī)學(xué)上稱“膝內(nèi)翻”。

7、從名字上就可以看出，它是一個(gè)與膝關(guān)節(jié)相關(guān)的腿型問題。

8、對著鏡子拍下自然站立狀態(tài)下的照片，觀察自己的膝蓋位置：。

9、是朝內(nèi)翻（O型腿），還是朝前偏外一點(diǎn)（正常腿）：。

10、自然狀態(tài)下，O型腿的膝關(guān)節(jié)位置：內(nèi)翻明顯▲。

11、正常腿型的膝蓋位置：朝前偏外一點(diǎn)點(diǎn)▲。

12、雙腳并攏，自然站立，拍下自然站立狀態(tài)下的照片，觀察膝關(guān)節(jié)的距離。

13、然后再用力向內(nèi)收緊雙膝，拍照片對比。

中年人o型腿可以矯正過來嗎

1、如果膝關(guān)節(jié)之間的縫隙能夠縮小甚至能消失，就說明O型腿不是骨頭彎曲導(dǎo)致的。

2、因?yàn)閺澢墓穷^不可能因?yàn)橛昧Χ焕薄?

3、O型腿的兩個(gè)狀態(tài)）。

4、自然狀態(tài)下：觀察兩腿距離，兩膝距離▲。

5、程度重的話，也許用力也挨不上，只能距離縮小。

6、3／解釋O型腿骨頭彎的“視覺錯(cuò)覺”。

7、①O型腿的人，由于身體承重線內(nèi)移，行走和站立的時(shí)候，大小腿都是外側(cè)肌肉用力比較多，而內(nèi)側(cè)用力比較少。

8、這就導(dǎo)致肌肉不勻稱，外側(cè)多，內(nèi)側(cè)少，從而形成了彎曲的弧線了。

9、我們的眼睛不是X光機(jī)，就會錯(cuò)覺，根據(jù)彎曲的肌肉弧線，認(rèn)為小腿骨也彎了。

10、②O型腿的人，在直立時(shí)由于膝關(guān)節(jié)角度異常而無法并攏，小腿就是傾斜于地面的狀態(tài)。

11、從下圖中可以看出來，傾斜的小腿，就給人特別彎的感覺。

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